•
3 min czytania
Dlaczego układ planu treningowego zależy od regeneracji, czasu i celu, a nie od szablonu
Gotowe rozpiski ćwiczeń rzadko zdają egzamin, ponieważ całkowicie pomijają indywidualne różnice w zdolnościach do regeneracji, fizjologii oraz realnie dostępnym czasie. Rozwój sprawności fizycznej wymaga uwzględnienia aktualnego poziomu zaawansowania i historii przebytych urazów. Wymuszanie na organizmie realizacji uniwersalnego szablonu z internetu zazwyczaj prowadzi do szybkiego przetrenowania lub braku postępów. Prawidłowo ułożony harmonogram aktywności dostosowuje się do rytmu życia ćwiczącego, zapewniając balans między wysiłkiem a odpoczynkiem.
#poradnik
#trening
#plan
#sen
#dni treningowe
Czytaj więcej